Etapes du changement

Etapes du changement Français

Modčle qui distingue différentes séquences dans le processus cyclique de modification du comportement.

Selon ce modčle, une personne va passer par 5 différentes étapes quand elle essaie de modifier un comportement :

  1. Connaître le comportement
  2. Etre intéressé par le comportement
  3. Décider
  4. Agir : essayer le comportement
  5. Adopter le comportement

Ces étapes ne se déroulent pas toujours selon un schéma linéaire mais le modčle décrit les changements de comportement comme un processus dynamique et non pas comme une simple alternative de type " tout ou rien ". La durée de chaque étape diffčre de personne ŕ personne et varie de sujet en sujet. La différenciation en étapes favorise la planification de programmes de promotion de la santé et leur orientation vers des groupes cibles. Habituellement une personne échoue ŕ plusieurs reprises et apprend de ces expériences pour le prochain cycle en 5 étapes Pour les comportements addictifs comme le tabagisme, il y a aussi une 6e en derničre étape, correspondant au fait que la personne n'est plus tentée de recommencer de fumer.

Ce modčle est aussi utile pour décrire le comportement des professionnels, des dirigeants et des politiciens.

Stages of change Anglais

In this model, the process of modification of health behaviour is a cyclical process divided into several stages.

A person goes through five stages in contemplating a change in behaviour:

  1. pre-contemplation;
  2. contemplation;
  3. decision;
  4. action;
  5. maintenance.

These stages do not always occur in a linear fashion but the model describes behaviour change as dynamic and not "all or nothing". The duration of each stage varies from person to person and from issue to issue. This differentiation into stages allows for the planning and targeting of health promotion interventions. Normally a person relapses several times and learns from these earlier experiences in the next cycle of the five stages. For behaviour related to addiction e. g. smoking there is also a final 6th stage, termination. This stage implies that persons are no longer tempted to start smoking.

The model is also useful in describing behaviour of professionals, managers or politicians.

Etapa de cambio Espagnol

En este modelo, el proceso de modificación de la conducta de salud es un proceso cíclico, dividió en varias etapas.

Una persona pasa por cinco etapas en el proceso de cambio de conducta:

  1. pre-proyecto;
  2. planteamiento o proyecto;
  3. decisión;
  4. acción;
  5. mantenimiento.

Estas etapas no siempre se producen de un modo lineal, pero el modelo describe los cambios conductuales de una forma dinámica y no como "todo o nada". La duración de cada etapa varía de persona a persona y de aspecto a aspecto. Esta diferenciación en etapas permite la planificación y establecimiento de objetivos de las intervenciones de promoción de la salud. Normalmente una persona recae en sucesivas ocasiones y aprende de estas experiencias previas en el siguiente círculo de cinco etapas. Para conductas relacionadas con alguna adicción, por ejemplo el tabaquismo, hay también una sexta etapa, finalización. Esta etapa implica que los sujetos ya no van a encontrarse tentados de retomar el hábito del tabaco.

El modelo también es útil para describir las conductas y comportamientos de profesionales, gestores o políticos.

Phasen der Verhaltensänderung Allemand

In diesem Modell ist der Prozess der Veränderung von Gesundheitsverhalten ein zyklischer, der in mehrere Phasen aufgeteilt ist. Eine Person geht durch fünf Phasen, wenn sie über eine Verhaltensänderung nachdenkt:

  1. Vor-Kontemplation;
  2. Kontemplation;
  3. Entscheidung;
  4. Handlung;
  5. Aufrechterhalten/Beibehalten.

Diese Phasen treten nicht immer in linearer Weise auf. Das Modell beschreibt Verhaltensänderung als dynamisch und nicht als "alles oder nichts". Die Dauer jeder Phase variiert von Person zu Person und von Frage zu Frage. Diese Unterscheidung von Phasen ermöglicht die Planung und Zielsetzung für Gesundheitsförderungsinterventionen. Normalerweise wird eine Person mehrmals rückfällig und lernt von diesen früheren Erfahrungen im nächsten Zyklus der fünf Phasen. Für Verhalten, das mit Abhängigkeit zusammenhängt, z. B. Rauchen, gibt es eine letzte sechste Phase, Beendigung. Diese Phase bedeutet, dass Personen nicht mehr länger in Versuchung sind, wieder mit dem Rauchen zu beginnen.

Das Modell ist auch nützlich, um das Verhalten von Professionellen, Managern/Managerinnen und Politikern/Politikerinnen zu beschreiben.

N° 145